“Mente Sã em Corpo São”

Se sente que mais uma vez comeu demais nesta época festiva… Se sente que não foi a primeira vez que isso aconteceu… Se sente que a única coisa que a acalma, por vezes, é a comida… Então poderá tratar-se de Ingestão Emocional.

A obesidade é considerada uma epidemia mundial, sendo que 53% dos portugueses tem excesso de peso.

A obesidade pode causar problemas físicos e psicológicos (e.g., bullying, depressão), que devem ser tratados, mas pode também ser causada por questões psicológicas (e.g., ansiedade, depressão).

Estudos revelam que a ingestão de alimentos não é decidida através do conhecimento prévio que a pessoa possui acerca da alimentação saudável e equilibrada que deverá fazer, mas sim pelo paladar. Assim sendo, quando a pessoa está triste tende a ignorar tudo o que possa saber sobre escolhas saudáveis e opta por comida altamente calórica, como o chocolate de leite mesmo sabendo que a escolha responsável seria o chocolate negro ou outro alimento menos calórico. Já quando a pessoa se encontra de bem com a vida, deseja ingerir tendencialmente salgados, possibilitando uma alimentação mais saudável.

Nunca a frase “Mente Sã em Corpo São” foi tão verdadeira!

Se está cansado de tentar perder peso, mas acaba sempre por recuperá-lo, então está na altura de o fazer com uma equipa de profissionais de nutrição e psicologia. Só assim poderá alterar pensamentos e atitudes, que se vêm traduzindo no comportamento a mudar.

Ana Mota